Если вы пьете кофе по утрам, обязательно прочтите ЭТО

Если вы пьете кофе по утрам, обязательно прочтите ЭТО

Ваше утро начинается с кофе? Огромный процент населения нашей планеты начинает своё утро именно так! Но полезно ли это? Сегодня команда Форкмайнд поможет это выяснить!

Все мы нуждаемся в заряде энергии, начиная новый день. Без кофе многим банально сложно прийти в состояние бодрости, после сна, а на работу идти надо! Поэтому без дофамина утром никак нельзя обойтись. Однако, для всех не секрет, кофе вызывает зависимость.

Кофе, девушка, напиток
Кофе, девушка, напиток

Кофе вместо завтрака

Важно знать, что кофе не может заменить нормальный завтрак. Чашка кофе утром натощак грозит вашей системе пищеварения. Зерна кофе содержат в себе хлорогеновую кислоту, желудок начинает вырабатывать слишком много соляной кислоты, и вы рискуете заработать изжогу. А после последствия в виде язвы и гастрита. А помимо желудка под удар попадает поджелудочная железа, одно из неприятных свойств кофе – обезвоживать ткани, а поджелудочная очень чувствительна к жидкостям. А недостаток воды серьезно сказывается на количестве пищеварительных соков. Всё это приводит к воспалению поджелудочной железы, именуемое панкреатитом. С этим заболеванием нужно сидеть на строгой диете, а о кофе вовсе забыть.

Если разбавлять кофе молоком, пагубный эффект уменьшится, но также важно помнить и знать об особенностях своего организма. Но советуем не пить кофе не позавтракав, от греха подальше.

Чашка кофе, стол, аромат, пар
Чашка кофе, стол, аромат, пар

Гормоны

Также кофе вырабатывает два гормона: серотонин и кортизол.

Серотонин – гормон счастья и удовольствия, усиливает мыслительный процесс и в целом благоприятно влияет на наш организм.

Кортизол – гормон стресса, именно благодаря нему после кофеина мы становимся бодрыми, но также он вызывает тревогу. Пик его действия приходится на утро, а в течении дня эффект идет на спад.

Если пить кофе с меньшим количеством кофеина, то серотонина вырабатывается больше чем кортизола. Следовательно, кофе с большим количеством кофеина вырабатывает больше кортизола.

Однако, у людей, регулярно пьющих кофе на голодный желудок, со временем кортизол перестает вырабатываться. И если у человека пропала способность просыпаться без кофе – это означает то, что в организме нарушен гормональный баланс. Из-за этого от напитка придётся отказаться на длительный период времени, дабы восстановиться.

Зерна кофе
Зерна кофе

Полезные продукты

Врачи настоятельно рекомендуют пить кофе только после приема пищи, а лучше через полтора часа. Утром лучше пить кофе из арабики, она содержит нужный нашему организму серотонин. Но если так вышло, что вы всё-таки отведали чашечку кофе на пустой желудок, вам нужно вывести организм из стрессового состояния. Можете съесть блюдо, приготовленное из подобных ингредиентов: пшена, гречки, творога, фиников, инжира, молока, бананов, грибов. Все эти продукты повышают уровень серотонина.

Круассаны, кофе, сок, клубника, киви, яйцо, злаки
Круассаны, кофе, сок, клубника, киви, яйцо, злаки

Польза кофе

Несмотря на все недостатки, кофе приносит и пользу. Ученые доказали, что употребление этого напитка снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабет второго типа и рака предстательной железы. Также они подтвердили, что 2-3 чашки в день снижают риск смерти на 17%, в сравнении с людьми, не употребляющими кофеин. И это всё очень действенно и здорово, если соблюдать меру и знать свой организм. Берегите своё здоровье!

Красная чашка кофе, зерна на столе, пар
Красная чашка кофе, зерна на столе, пар

Больше интересного про:
#кофе #здоровье
Источники:
Kubnews Stoneforest Delo Look Pinterest

Комментарии загружаются...
На этой неделе 🔥
🧐 Загружаем интересное...
Вы просмотрели % ( стр. из )